此文接續► 如何讓六週大嬰兒睡過夜+不夜奶一次成功(上)
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▋三種睡過夜的方法
茜茜以百歲派為主要精神，為大家提供三種睡過夜的方法。這三種方法有些微的不同，可選擇自己覺得舒服的方式進行。
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【百歲醫師的方法】
– 經過三到十天的訓練，寶寶就能一覺到天亮 –

1. 白天4個小時餵一次奶，晚上最後一餐後不再餵奶，直到隔天早上第一餐(8hr)。
2. 餵奶後拍嗝+換尿布。
3. 將寶寶放在獨立的嬰兒房，寶寶半夜會哭，就讓他哭，不予安撫。
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【奐均的方法】
– 漸進式拉長餵奶時間，幾週後寶寶就可睡過夜 –
1. 白天4個小時餵一次奶，晚上最後一餐後一樣拍嗝+換尿布
2. 開始訓練第一天，如果寶寶哭了，看是不是已經吃完奶超過4個小時，如果是就等10分鐘再去抱他+餵奶+拍嗝+換尿布，然後送上床睡覺。
3. 第二天晚上持續一樣的做法，但會再延長5分鐘，讓寶寶哭至少15分鐘再去抱他起來。
4. 以此類推，第三天晚上再多加5分鐘，讓寶寶哭20分鐘再去抱他起來。
5. 持續的每天延長時間，最後寶寶就學會一覺到天明。
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【茜茜的方法】
– 花費1個晚上的時間，寶寶睡過夜了 –

1. 由親餵改成「瓶餵」，白天每4個小時喝一次奶，晚上最後一餐之後不再餵奶，直到隔天早上第一餐(8hr)。
2. 最後一餐我會寶寶溝通，告訴他這是今天最後一餐，他要乖乖睡到早上7點才能喝奶喔！
3. 餵完最後一餐後，換乾淨的尿布，並讓寶寶趴睡，若要仰睡記得包包巾，才能睡得安穩。
（特別說明：茜茜是在清醒的情況，坐在寶寶旁邊看著，這幾年醫生提倡不趴睡，所以建議可以改為“側睡”，在他的前胸與背後都各用一個“小枕頭”或“被毯折成豆腐狀”，固定住更安全）
4. 4個小時後，寶寶就會哭著要喝奶，我會幫他換乾淨尿布，給他安撫奶嘴or拍拍他，但不抱他。
5. 接下來到早上第一餐為止，我會醒著在旁邊看著寶寶，哭了也不抱，但會給他安撫奶嘴or拍拍他。

★奶嘴掉了就幫他再放回嘴裡，這過程會不斷重複，請有耐心的陪伴並幫助他學會自我安撫。
★如果跟寶寶同房併床，老公隔天要上班，請遞給他一副耳塞。

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▋屁寶達成一次睡過夜之實況轉播

要開始實行睡過夜前，請確認以下幾點：

1. 是否有規律時間餵奶？（3或4個小時都可以）
2. 寶寶體重沒有過輕。（畢竟會少掉一餐）
3. 清楚了解什麼睡姿能讓自己的寶寶睡得最安穩（常驚醒易破功）
4. 另一半達成共識（可能需要好幾天才會成功，是否可以包容）
5. 晚上的睡眠環境是否安穩、寧靜？（記得關燈）

【挑戰睡過夜第1天】
在某一天晚上，我跟人夫謙說：「就是今天！」並且遞給他一副耳塞（他隔天早上要上班）

為什麼是這天呢？
因為這天的上午兩次餵奶，屁寶都邊睡邊喝，嗆到好幾次，最後還剩下一些。推測他早上根本不餓，只是習慣要奶喝！再加上屁寶目前的食慾和體重狀況不錯，所以決定試試看！

還是要在成功睡過夜後，觀察是否有因此體重減輕或是增加的不夠多？
如果有此狀況可請醫生給建議，或許增加奶量或許再增加一餐。

這整個過程媽咪都要清醒，在旁邊不時的看寶寶的狀況。不能昏沈或睡去，這樣寶寶如果有問題時，才有精神去處理。

晚上11:00是最後一次餵奶，果然很準時的在隔日凌晨3:00，屁寶哭了。他第一次哭時，我去確認尿布是否要更換？他是否會太熱或太冷？
確認狀態一切OK後，就讓他哭，絕不去抱他，只給他奶嘴or拍拍他讓他學會安撫自己。

就這樣屁寶睡睡哭哭持續了4個小時，一開始他哭比較久，只休息一下，到後面已變成哭一下，休息時間長了，直到早上6:00他哭到完全熟睡，不再哭了，我在早上7:00時輕輕地摸摸屁寶的背，溫柔地告訴他要起床喝ㄋㄟㄋㄟ囉～

你問我怎麼捨得？
我何嘗不心疼，他也是我懷孕十個月的寶貝，不過我很清楚知道，成功之後他跟我們的相處會更愉快沒有壓力。

要相信寶寶的聰明，他們懂得如何駕馭大人，當然也懂得如何讓自己的日子比較好過XD

果然，第二天就有新的進展。
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【挑戰睡過夜第2天】
我一樣在晚上11:00餵完屁寶後，換乾淨的尿布，他也很快入睡。我就在一旁工作，等待到凌晨3:00時，他沒有騷動（他通常在要喝奶前半小時會有點小騷動）

凌晨3:30，也是毫無動靜，
凌晨4:00，還是沒醒，我跟人夫謙說我們要出運了！
一直到凌晨4:30，屁寶哭了，我拍拍他，給他奶嘴，讓他自己安撫自己的情緒，他吸著奶嘴停止哭泣。

凌晨4:30到早上7:00這段時間，他只有ㄏㄞ過2次，都是奶嘴掉了，幫他重新放回嘴裡，他就又邊吸邊睡。

早上7:00一樣主動喚醒他喝奶。

真是幸運的一晚！
我告訴自己不可因此鬆懈，要持續下去才是真正的成功。

★寶寶奶嘴掉了他會ㄏㄞ ，請幫助他把奶嘴放回嘴裡，這過程會不斷重複，請務必要有耐心，不要因為害怕他大哭而抱起，那會～大！破！功！當你忍過去後，你會發現他很快就安靜下來了。
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【挑戰睡過夜第3天】
屁寶沒有哭，只有發出細細的帶有撒嬌感的哼哼聲，不斷的蠕動身體，變換姿勢。我知道他在忍耐，於是給他奶嘴，他用吸奶嘴安撫自己想哭哭的衝動。

這麼小的身體，才剛到地球沒幾個星期，就這麼懂事，看著娘親我再一旁看了既感動又不捨，還傳line給人夫謙說我們的兒子好棒，他很懂事，我以他為傲。（當了父母後都會比較誇張XD）

很想給這麼可愛的屁寶一個擁抱，但必須要忍住，我們的努力幾乎是成功了，不能也讓屁寶的努力白費。
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【挑戰睡過夜第4天】
這天的情況更好了，喝完奶後屁寶秒睡，只有過一次ㄏㄞ 幾聲。當時我也在睡覺，就給他奶嘴，他吸一吸也就平靜地睡到了早上7:00才用哭聲叫我該起床餵奶啦！

連續4天沒破功，我確定我們真的是成功了！

直到現在，晚上屁寶偶爾有一兩次會小聲的啼哭（但眼睛是閉著睡覺），我只要給他奶嘴，他就會安靜吸允並且再次入睡（奶嘴也會隨著熟睡自然吐出來）。

我知道這方法對於媽媽來說真的不容易，除了心疼也會擔心讓寶寶較長時間啼哭的問題，所以我一再強調媽媽要全程清醒，在一旁守護＆觀察寶寶。

如果哭到嗆到或有任何狀況，就停止。
寶寶的安全是最重要的！
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2016/6/27 新增 【寶寶在睡過夜時突然醒來的安撫方式】

以上是茜茜本身的真實經驗，我是採取每餐瓶餵+偶爾親餵（白天安撫+疏通乳腺用），全親餵的媽咪比較難去控制寶寶的喝奶時間，通常是寶寶睡跟著睡，就不要給自己太大壓力，一定要讓寶寶睡過夜了。

屁寶開始睡過夜後，我依舊持續地讓寶寶喝母乳（主要瓶餵+偶爾親餵），不同的是，可以有多點自己的時間（工作家事或購物XD），也更有精神和好心情去照顧寶寶（因為有充足睡眠）。

睡過夜隔天第一餐時，屁寶喝奶眼睛都發亮，喝完還會對我笑好幾次，玩好一陣子，感覺得出來他心情很好。我想是睡飽（連續睡8小時）也吃飽的關係
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▋睡過夜後遺症


這裏的後遺症是出現在媽媽我身上，而不是屁寶。

在睡過夜之前，
屁寶白天喝完奶，陪他玩一下他就會睡很久，直到下一餐才用哭聲提醒我們他餓了；晚上(最後一餐23:00)則是喝完奶秒睡。

睡過夜成功之後，
晚上(最後一餐23:00) 仍然喝完秒睡直到隔日早上(第一餐07:00)；白天卻變了，他對於陪玩的需求變大，即使睡著也很容易就醒，醒了要哄才能再入睡，不斷地醒醒睡睡，感覺很不安穩(媽媽的感覺)。

想起他為了睡過夜的忍耐的模樣(眼睛閉著像是在睡覺，但身體微微蠕動，有時候會發出一些聲音)，他都這麼懂事了，一次就知道他該怎麼做；又想到嬰兒只看得到黑灰色，剛到地球幾十天的他們當然會害怕（就像我們被丟到月球肯定也會痞痞ㄘㄨㄚˋ）…

身為父母不給他能夠依附生存下去的勇氣與安全感，誰給呢？

這反覆思考的過程中，看了幾篇好文章：
給嬰兒安全感很重要     出處-嬰兒與母親
黃瑽寧：怎麼讓寶寶好好睡覺？(上篇)     出處-親子天下
黃瑽寧：怎麼讓寶寶好好睡覺？(下篇)     出處-親子天下
黃瑽寧：讓小孩一直哭，絕對不是好事。

其實看了這些文，還是會有不確定感。

很感謝媽咪好友Margo推薦我看黃瑽寧醫師的文章之外，更給了我不少育兒經驗談，也因為她和她可愛的女兒Alexa的經驗，讓我有勇氣調整了白天的育兒方式！

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▋擁抱是愛的肢體語言

以往白天他偶發哭鬧，我們會讓他哭個10-15分鐘才去安撫他（也是因為耳濡目染哭就抱不好）。

現在白天我盡全力去寵愛他，他哭我就先到他的身邊，拍拍他，溫柔地告訴他「媽咪在你身邊喔～不要怕怕～」。

如果幾分鐘後還是哭，我會把他抱起來（擁抱是提供安撫的最好方法），他會逐漸平復心情，表情變得輕鬆，還很愛笑呢！找回安全感的他，完全變成天使寶寶。

請不要害怕寵壞你的寶寶！
到底怕什麼？怕他變壞？被滿滿的愛包圍的孩子會變壞？
是不是想想覺得…很荒謬呢。

開始懂得不受”你以後會後悔”這句話恐嚇，心裡有多愛寶寶就毫無保留的表現出來 這就是我的後遺症。

育兒方法也不是一種方式貫徹始終，目前茜茜計畫在屁寶4個月前，維持睡過夜，而白天就盡力滿足他的需求，這也是我勇於放下做了10年的服裝設計工作，投入全職媽媽的初衷 —『用愛與時間陪伴孩子』。

在四個月之後，我跟他也更熟了，相信我們能找出雙方都舒適的相處模式。如果你/妳也想要這樣的生活，行動才會有成果！我們一起加油！
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