這篇文章不是要教爸拔媽咪，畢竟”育兒”向來是門大學問，不一定適用所有寶寶。

但茜茜深知新手爸媽對寶寶夜晚的哭泣充滿焦慮，會希望參考成功的例子（我也是這樣爬了不少文），熬夜幾天趕出此文，與你們分享真實的過程與心情。
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▋寶寶心裡苦，但寶寶不說，寶寶用哭的

首先，必須要承認，標題寫得有誇張XD

不寫誇張點你怎麼會點進來看呢
屁寶確實是在出生第六週時，經歷過一個夜晚的訓練(一次)，就睡過夜至今。（我沒騙人辣）

那為什麼茜茜說自己寫得誇張呢？
因為看到標題，爸拔媽咪們一定滿懷希望想說：「原來只要一個晚上，照做一次茜茜的方法，就可以讓寶寶睡過夜，這麼簡單！」

NO~NO~NO~
有那麼簡單就不需要熬夜寫文惹～要有心理準備這是一個短期抗戰！

正經的來惹↓↓↓↓↓
寶寶來到這世界上後，剛出生超可愛的睡臉，卻在一個月後變成爸媽最恐懼的畫面。

「他/她到底在哭什麼啊～～～～」
「他/她怎麼還不睡啊～～～～」
可以列為新手爸媽最常出現在心中的OS前兩名！

新生兒最愛在半夜哭個不停，好不容易安撫下來沒幾分鐘又哭，最讓人崩潰！結果搞得全家雞犬不寧，隔天累得半死去上班，寶寶就在家補眠，超級殘忍der….

更多的例子是，
媽媽怕寶寶晚上哭鬧，吵到隔天要上班的爸爸，媽媽又想睡又得起床安撫，卻怎麼樣都無法讓寶寶停止哭泣（或是安靜一下又開始哭）。

壓力大到時常產生幻聽，最後抱著寶寶一起哭
（如果在寶寶哭時發出不耐煩聲音的老公就是豬隊友無誤！）
（ 育兒角色重新定位 這篇好文可以給豬隊友看）

所以，寶寶能夠睡過夜(不夜奶)變成爸拔媽咪們極度渴望的目標！

只要寶寶可以睡過夜/不夜奶，媽媽(或主要照顧者)就能有稍微長一點時間的睡眠，雖然還是要起來擠奶，但可以少掉餵奶+打嗝+哄睡的時間，已很感動！

隔天能更有精神來安撫和照顧寶寶的需求，心情也會比較好，就不會有弒夫的衝動！（握拳才能忍住啊～）

值得爸媽知道的是，『睡眠』比喝奶對寶寶的成長更為重要！
生長激素的分泌在夜晚會達到最高峰

充足的睡眠有助寶寶的成長，也能穩定他的情緒，成為健康又快樂的寶寶。

知名小兒科醫師黃瑽寧也說，最好在寶寶四個月大前戒掉夜奶（親餵的寶寶最晚五個月大），如果不戒掉，往後也很難戒了。

基本上，寶寶隨著年齡的增加，吃飯的次數變少，睡眠週期也會逐漸延長，總有一天一定可以自然睡過夜，可是那個“總有一天”是要到1~2歲 （登！愣！）

我們往往希望寶寶能早點學會睡過夜，不然在自然睡過夜之前爸媽會先累掛T_T

能夠在4個月大前自然而然「睡過夜」的寶寶畢竟是少數，大部分都要靠訓練，這也是難的地方！

接下來，茜茜會將屁寶成功睡過夜的”前置作業”、”關鍵那一夜”、“後遺症”，還有我對坊間流傳的”親密派/百歲派的選擇”，跟大家娓娓道來～

我跟你們一樣是從極度崩潰裡面爬起來的，爸拔媽咪們要對自己有信心！
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▋親密派？百歲派？育兒並非二分法

講到睡過夜，大家一定立刻聯想到～“親密派”和“百歲派”。

似乎每個新手爸媽都會陷入這兩個門派的抉擇中，爬很多文，拼命想知道哪個最好？（我也曾是如此）

這兩派各有各的優點，但不會是你全照做了就能成功！
更何況是大部份的人都沒有真正去瞭解這兩派的用意，而是用接收到的模糊資訊來劃地自限。

比如說：
認為自己是親密派，其實是被寶寶牽著鼻子走的媽媽，勉強自己去配合，誤解親密育兒的精神。

認為自己是百歲派，怕寵孩子讓他過於依賴，於是不回應寶寶的哭泣，不給予安撫，讓寶寶失去安全感。

選擇育兒法之前，必須要評估是否適合自己的個性。

 適合親密派的媽媽 
極有耐心去引導寶寶，不被寶寶錯誤的行為牽著鼻子走，並且可以一整天的時間都用來全心全意照顧寶寶。

 適合百歲派的媽媽 
希望睡覺時間各自睡得很好，不用一直重複哭→安撫→睡→哭→安撫→睡，白天也能有精神一起玩或回應寶寶的需求。

你問茜茜選哪一派？
我認為育兒法是可以有彈性的，我用百歲派讓屁寶睡過夜後，白天實行親密派，晚上睡覺時間依舊百歲派。

你會好奇，為什麼可以並存？
其實大原則就是：大人要遵守好自己訂出來的規則。
不要在晚上睡覺時間一下百歲（今天該該叫不抱）一下親密（隔天該該叫了卻抱），寶寶都可以配合的很好喔！

我們都知道要給寶寶足夠的「安全感」，而寶寶最大的「安全感」來自媽媽(或主要照顧者)的態度要一致。這樣寶寶才知道他要遵守什麼樣的“規則”。

相關好文推薦：
提升安撫技巧，讓寶寶不哭&乖乖睡覺-實戰篇-

小孩哭了該不該抱》新手媽媽要選百歲育兒，還是親密育兒？
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▋誠實面對自己的需求

那要選擇用什麼樣的方式才能讓寶寶成功睡過夜呢？

睡過夜能不能成功，有很多因素互相影響著，比方說父母的習性、寶寶的氣質(個性)、公婆有沒有同住（哈）。我們不能控制公婆積極的關心和寶寶的天性，但我們瞭解自己的個性！

請先想想自己的需求＆希望和寶寶的相處模式是什麼？
（我知道又有新的疑問出現了。來～我們繼續～）

什麼是適合自己的方式呢？
答案：做了不會違背自己原先的個性和想法，也不會因此抱怨，認為是寶寶讓你這麼不快樂。

寶寶的所有行為模式都是主要照顧者（媽媽或爸爸）影響下的結果。既然你才是那個能主導的人，就不要因為輿論“要做到什麼程度才是好父母”而產生壓力，最後把情緒推給寶寶。

茜茜的狀況+需求是：
1. 試過整日親餵，每一個小時就要餵一次，因沒有自己的時間而感到抗拒
2. 除了顧寶寶，還有工作(或家事)要做，希望能有一點休息的時間
3. 2個小時的短睡眠讓精神越來越差，想要有至少6個小時的睡眠
4. 想要可以出門透透氣、跟姐妹約會不用趕著回家餵奶

在月子中心擠母奶還有護理師幫忙顧寶寶，回家後母乳+寶寶+做家事會一起轟炸媽媽！（回家如何維持乳量，母乳文在此點字進入）

所以，我選擇的睡過夜訓練方式是「百歲法」，因為它可以達成以上幾點我想要維持的生活方式。

朋友們多覺得我帶寶寶好像很輕鬆？心情也都不錯，很少鬱悶。

當然人夫謙的體貼與分擔，的確讓我比獨力照顧寶寶的媽咪輕鬆不少，最重要的是寶寶配合了我們的作息，我們更能愉快且沒有壓力的與寶寶一起生活😊

我常跟人夫謙說：「讓我開心，你跟屁寶就會很快活。」
~(￣▽￣)~*

（媽媽如果有負面情緒，寶寶只會更哭鬧。）
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▋一次睡過夜成功的前置作業

世界上沒有一步登天的事情，睡過夜也是如此。

在那神奇的一晚之前，約莫兩週的時間，我跟人夫謙一起攜手經歷了

瞬間崩潰期 (剛離開月子中心)→
任他擺佈期 (餓就餵只要不哭都好)→
試驗期 (耐心觀察+調整奶量)→
規律期 (每4個小時餵一次奶)。

循序漸進的達成階段性目標，才讓睡過夜一促而成！
（另一半的支持與合作也是縮短時程的助力）

而我希望能幫助正在崩潰期的爸拔媽咪們，跳過任他擺佈期，直接學會如何調整奶量，更快速的進入規律期！

咱們繼續往下看～
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【瞬間崩潰期】
在月子中心，累了都還可以一通電話推回嬰兒房。

很感謝人夫謙很有遠見的讓我們在回家之前，有過幾次母嬰同室24hr的經驗，雖然回家後因為屁寶不斷哭鬧而瞬間崩潰（我甚至還動了想請保姆來家裡幫忙帶的念頭），但也很快的整理情緒，努力的看很多資料、爬文、詢問朋友的經驗，不讓自己走向更負面的處境。
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【任他擺佈期】
屁寶在月子中心護理師的悉心照顧下，天天長肉肉，也都規律的3.5～4小時喝一次奶。回家後，我們照護理師教的方法，調整屁寶的奶量。明明加量了，想說這樣應該很飽，卻開始不規律了！縮短至2小時，甚至2小時不到又哭著要討奶。（果然嬰兒房的空氣特別不一樣，寶寶都特別乖）

以為已經餵飽他，哭醒應該是有別的需求沒滿足？
於是做了很多安撫，舉凡唱歌、扮鬼臉、說故事、跟他說外星話，通通無效！

他就是要哭，越哭越氣，氣到臉漲紅發紫，哭到呼天搶地！
（哭聲洪亮到無法忽視）（很想報警說有嬰兒製造高分貝噪音）

白天還可以應付，晚上想睡得要命，連餵奶都餵到度估、拍嗝越拍越大力，耐心是什麼東西。那時候非常痛苦，眼皮都快睜不開了….又怕不去安撫他，會造成他幼小的心靈受創，變成性格扭曲的孩子。（新手爸媽都想很多XD）

怎麼要安撫這麼久都沒用？
好不容易安撫好了，沒幾分鐘又開始哭，到底有沒有這麼難搞 我們慌了又加奶，時間拉長沒幾餐，又變成2小時喝一次，只好又加奶。就這樣來來回回，去打預防針的前一天已經加到160ml……

我帶著無助的眼神看著醫生：「他喝這樣正常嗎？而且每2個小時就要喝一次。」
我的擠母奶的速度跟不上他的胃口了

醫生：「他的生長指數在85百分位，表示真的很能喝也都有吸收，那就讓他喝，可以再幫他加量，餵飽他，最好把餵奶的時間拉長，3~4個小時一次。」

人夫謙：「他喝完會有溢奶的狀況，再加量會不會更嚴重？」

醫生：「多拍幾次嗝就可以囉！」

原來他的哭鬧都是因為“沒吃飽”。
（我的FB貼文有解釋，這是寶寶猛長期 ◁ 點字看貼文）

大概被他整慘了整整一週，帶他去打第一劑預防針的這天，才開始往成功的道路前進。
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【試驗期】
育兒這條路如果沒有人夫謙，我應該早早舉白旗投降。都是他先學會如何擠奶、餵奶、寶寶洗澡，也是他細心觀察出屁寶的個性，跟我分享。

睡眠不足就會煩躁+什麼事都不想做的我，也因為有如此鎮定的他在身旁幫忙，我才能喘口氣轉換心情，繼續跟屁寶周旋。

離開診所後，我們調了幾次量，最後是210ml/餐可以讓屁寶一次睡4個小時。
如果還沒到4個小時，會用奶嘴or擁抱安撫，直到設定的時間到；
如果睡超過4個小時，會把他叫醒喝奶。

也在這個時期，我開始接受了新生兒就是會哭，因為這是他唯一會的表達方式。不要一直想辦法讓他不哭，你會充滿挫折，而是接受新生兒就是會哭這件事情，不要用他時常的哭泣來怪罪自己。

只有如此，你才能冷靜的堅持好步調，不被寶寶莫名哭泣而自亂陣腳。
（提升安撫技巧，讓寶寶不哭&乖乖睡覺-實戰篇-  ◁◁◁點字進入 ）
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【規律期】*建議採用瓶餵，因為較容易控制乳量與時間
你或許會疑惑，為什麼要讓寶寶有規律的吃飯時間？

因為規律能讓我們即時判斷在非喝奶時間的哭泣會是因為什麼？對寶寶好
也能讓照顧者預先安排好工作或家事的時間。對爸拔媽咪好

自從我定下固定的餵奶時間後，我跟人夫謙心裡的某個壓力被釋～放～了～我們不再需要問彼此剛剛幾點餵奶（餵到最後時間都會錯亂），時鐘下就貼著喝奶的時間表，接近時間前，能從容地做好準備。

雖然都是要餵奶，但感覺很不一樣，輕鬆很多！
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要分享的實在太多，讓大家休息一下喝口水喘口氣，請接著繼續看如何讓嬰兒睡過夜+不夜奶一次成功(下)
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