你家寶貝是不是也很排斥刷牙呢？
每次刷牙就像打仗一樣，甚至還要使出十字固定法（驚）

寶寶還不懂得為什麼要清潔口腔？
幼童一聽到「刷牙」就全身抗拒
等到學齡階段，又開始出現換牙期的小煩惱…

從嬰兒到兒童，每個階段都有不同的牙齒挑戰，也因此更需要爸媽用心陪伴。

對許多爸媽來說，照顧孩子的牙齒常常是一場拉鋸戰。
事實上，口腔照護並不只是「每天刷牙」這麼簡單，而是從飲食管理、工具挑選到習慣建立 的整套過程。

只要掌握對的方法，就能幫助孩子一步一步克服對刷牙的排斥，讓清潔口腔變成生活中自然又輕鬆的小事唷！

茜茜跟ababa企劃部特地整理出不同時期的建議照護方法（當然聽從醫師建議，或配合托嬰／幼兒園的工具或方法皆可），希望可以幫助到更多爸比媽咪，一起養出牙齒健壯的寶貝們！

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▌適齡五階段！建議護理方式

0-12M 出牙萌發期

╲清潔方式╱
雖然小嫩嬰的牙齒還沒長出來，但是只要有牙床，就可以好好進行口腔清潔喔！
喝奶後，用口腔清潔棉（棒）／矽膠指套刷／嬰幼兒練習牙刷組，沾水或健齒噴霧輕拭牙床與舌苔，清潔奶垢同時也可避免細菌發酵引起口腔黏膜感染，造成鵝口瘡。

╲建議工具╱
口腔清潔棉（棒）／矽膠指套刷、健齒噴霧
嬰幼兒練習牙刷組：第一階段(6-8M) >>適應牙刷在口中、第二階段(8-12M)>>適應牙刷刷毛感受

╲家長角色╱
每日早晚及餐後清潔（一天至少兩次，每次至少2～3分鐘）。

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🔔溫馨提醒：
在小白牙冒出前的牙齦進行按摩，讓寶寶分階段練習，慢慢適應偽刷牙（有東西在嘴裡嚕嚕嚕的清潔感）的感受。

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1-2Y 漸進學習期

╲清潔方式╱
使用嬰兒軟毛牙刷，擠上無氟牙膏(生米粒大小）輕輕刷牙，如果寶貝把牙刷當顧齒器在啃也沒關係，這時可以慢慢灌輸刷牙需要上下左右全口清潔的概念，也可以嘗試拿飲用水給孩子練習吐水（非漱口），即使喝下去也無妨，最後使用健齒噴霧加強防護。

╲建議工具╱
嬰幼兒練習牙刷組：第三階段(12-18M)>>練習清潔後面的牙齒、第四階段(18-36M)>>練習清除污垢、無氟牙膏、健齒噴霧、漱口杯

╲家長角色╱
每日早晚及餐後清潔（一天至少兩次，每次至少2～3分鐘），持續養成刷牙習慣，並對吐水（非漱口）。

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🔔溫馨提醒：
孩子有夜奶或習慣含著奶瓶睡覺的爸媽，需要特別注意口腔保健喔！因為奶水很容易成為孳生細菌的溫床，進而導致奶瓶性齲齒，使牙齒脫鈣產生蛀牙。

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2-3Y 口腔動作練習期

╲清潔方式╱
使用嬰兒軟毛牙刷，擠上含氟牙膏(米粒大小或薄薄一層）輕輕刷牙，這時可以讓孩子自己擠牙膏、拿牙刷嘗試上上下下、左左右右清潔全口腔，從吐水慢慢進階到練習含著水漱口，並開始練習使用牙線棒進行齒縫清潔，最後使用健齒噴霧加強防護。

╲建議工具╱
嬰幼兒軟毛牙刷、含氟牙膏、健齒噴霧、兒童牙線棒、漱口杯

╲家長角色╱
每日早晚及餐後清潔（一天至少兩次，每次至少2-3分鐘）。爸爸媽媽可以和寶貝一起對著鏡子刷牙，讓孩子觀察父母鏡中牙刷的位置，跟著上上下下、左左右右、前前後後地清潔，並在清潔完畢後，由父母檢查、補刷。此外，每半年定期帶孩子看牙醫，進行口腔檢查與塗氟。

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🔔溫馨提醒：
奶瓶性齲齒常見於喝完夜奶直接睡覺的寶貝，好發位置於上顎前牙，但並非只有使用奶瓶才會發生，此階段的寶貝進食種類越來越多元，食物存留在口腔太久，亦容易孳生細菌產生蛀牙。

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3-6Y 動作成熟期

╲清潔方式╱
使用兒童牙刷，擠上含氟牙膏(碗豆或花生米大小）輕輕刷牙，爸媽可以放手讓孩子自己刷牙，但孩子刷完後還是要記得檢查喔！隨著牙齒顆數越來越多，還需搭配使用牙線棒及漱口水，避免食物殘留齒縫，最後使用健齒噴霧加強防護。

╲建議工具╱
兒童牙刷、含氟牙膏、健齒噴霧、含氟漱口水、兒童牙線棒、漱口杯

╲家長角色╱
每日早晚及餐後清潔（一天至少兩次，每次至少2-3分鐘），監督並教導孩子正確刷牙方式，在孩子刷牙後檢查、補刷。此外，每半年帶孩子看牙醫，進行口腔檢查與塗氟。

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🔔溫馨提醒：
有些長輩會認為乳牙不必好好照護，換齒掉牙重長就好而不在乎前期的口腔保健，其實是非常錯誤的觀念！

乳牙若蛀牙波及牙根，細菌感染底下發育中的恆牙，將導致恆牙萌發後就自帶斑點、變色或琺瑯質缺陷；乳牙若過早蛀壞，拔掉使空間縮小，恆牙長出時就會缺乏空間導致歪，影響上下顎的咬合發展，及發音等語言練習，甚至增加未來矯正空間。

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6-12Y 換牙過渡期

╲清潔方式╱
使用兒童牙刷，擠上含氟牙膏輕輕刷牙，此時已經可以用和成人相同的牙膏（氟含量1450ppm），這個階段的孩子對於正確刷牙方式及流程已有明確認知，培養了刷牙好習慣，爸媽可以特別提醒寶貝往後加強大臼齒的清潔！換牙階段，有些孩子會因為牙齒搖晃而不敢刷牙，最後反而造成牙齦炎，所以換牙時期還是要認真刷牙、使用牙線。

╲建議工具╱
兒童牙刷、含氟牙膏、健齒噴霧、含氟漱口水、兒童牙線棒、漱口杯

╲家長角色╱
換牙時期，當乳牙開始搖晃、脫落，即意味著底下逐漸成形的恆牙將冒出，可以鼓勵孩子幫助自己的牙齒自然脫落（如：多吃需要咀嚼的食物、洗手後多搖晃欲脫落的牙齒），讓乳牙自然脫落，可以讓寶貝有長大的成就感，若特地請牙醫師協助拔除恐徒增孩子未來看牙的陰影。

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🔔溫馨提醒：
乳牙逐漸脫落，恆牙陸續萌發，包含第一大臼齒、門牙、犬齒、小臼齒，而第一大臼齒的齒溝深，不好清潔也容易卡食物殘渣，造成蛀牙，爸媽可以盡快帶孩子去牙醫做評估，進行窩溝封填。

咬合不正或牙齒排列上有問題，爸媽可以等到孩子約莫8歲，進行第一次的矯正評估。

其中錯咬、暴牙或戽斗的原因有很多，可能是遺傳、蛀牙、鼻子過敏常用口呼吸、吸手指／奶嘴等狀況。

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（可自己使用，不可轉給第三人或是作為商業等其他用途）

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▌產品挑選注意事項

要進到寶貝口中的東西都需要嚴加把關！
在找尋牙齒保健相關產品時可以參考以下通則：
1.產地來源是否安心
2.成分安全無毒
3.是否為牙科推薦品牌
4.使用方式是否標明清楚

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❏ 紗布
1.純棉、純天然纖維布材質
2.無添加螢光劑、漂白劑、防腐劑
3.布面紋理有效清潔
4.柔軟不掉屑
5.獨立包裝更衛生

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❏ 指套牙刷／嬰幼兒練習牙刷組
1.刷毛細軟，避免刮傷牙齦（清潔功能，也能輕輕按摩刺激牙齦生長乳牙）
2.食品級矽膠
3.防噎檔片或防護環，避免寶寶戳太深
4.適齡標示

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❏ 兒童牙刷
1.刷毛細軟，毛量多清潔力才夠
2.握柄設計粗短、防滑
3.適齡標示
4.刷毛開花就要替換

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❏ 牙線棒
1.線材張力絲滑不易斷／起毛
2.握柄適合孩子抓握
3.顏色款式是否吸引孩子
4.獨立包裝更衛生
5.若有額外添加氟或木醣醇塗層，防蛀更加分

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❏ 牙膏
✔無氟牙膏
1.具食品級成分，孩子誤食也免驚

✔含氟牙膏
1.確認是否含氟或木醣醇，這兩個成分有實際防蛀效果
2.避免過多發泡劑(SLS)，會使小朋友覺得太刺激
3.是否有兒童友善口味、產品來源和成分資訊是否標明清楚
4.避免添加薄荷、酒精、人工色素或過多甜味劑
5.若有加鈣，防護更加分

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❏ 健齒噴霧
1.確認是否含氟或木醣醇，這兩個成分有實際防蛀效果
2.是否有兒童友善口味、產品來源和使用方法是否標明清楚
3.避免添加防腐劑、三氯沙、重金屬等有害物質
4.若有加鈣，防護更加分

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❏ 漱口水
1.確認是否含氟或木醣醇，這兩個成分有實際防蛀效果
2.是否有兒童友善口味、產品來源和使用方法是否標明清楚
3.避免添加防腐劑、漂白劑、氯己定 (CHX)、過氧化氫等強烈藥性成分

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▌怎麼讓孩子願意自己刷牙？

➊選擇與專屬感
讓孩子自己挑選喜歡的口味／包裝圖樣牙膏、牙刷、漱口杯等產品。

➋歌曲或口號
搭配刷牙歌曲或上下左右節奏口號（至少2分鐘）。

➌角色扮演
刷牙時帶入情境、給予任務，如：「一起打敗蛀牙蟲，我數到10，你負責把泡泡蓋滿它！」

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➍模仿與陪伴
大人小孩、兄弟姊妹一起刷。

➎鼓勵與回饋
提供貼紙集點任務，或適時讚美孩子做得好或強調成長感，提升孩子自信。

➏玩具輔助
讓孩子幫玩具的牙齒模型刷牙，或讓讓孩子擔任牙醫的玩具，加強每一顆都要仔細刷到的刷法教學，也可以順便認識看牙會使用哪些工具及流程。

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⬆︎圖為 B.toys〈河馬看牙醫〉。
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➐繪本／教具輔助

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⬆︎《AR words英語角色扮演系列》｜AR pedia
Healthy Life Series 健康生活系列：Dentist牙醫 
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《我會刷牙有聲繪本》｜ 風車出版
作者：風車編輯群

《花花鹿牙醫》｜小魯文化
作者／繪者：宮島千夏　譯者：邱瓊慧

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⬆︎《我長大了：帶你的小鱷魚刷牙》｜小康軒
作者：Jane Clarke　繪者：Georgie Birkett　譯者：黃筱茵 
➤茜茜分享文：https://cc99.tw/k6stv/bl2510teeth

《蛀牙蟲家族大搬家》｜小熊出版
作者／繪者：西本康子　譯者：游珮芸

 《鱷魚怕怕牙醫怕怕》｜上誼文化
作者／繪者：五味太郎　譯者：上誼編輯部

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 ⬆︎《歡迎光臨牙齒王國》｜禾流文創
作者：吳洪斌　繪者：董興茹　
➤茜茜分享文：https://cc99.tw/ICtm0/bl2510teeth

《蛀牙王子》｜信誼文化
作者／繪者：張蓬潔　

🔔溫馨提醒：爸爸媽媽記得多以「遊戲化+選擇感+陪伴+鼓勵」，取代以「蛀牙要打針、可怕鑽鑽鑽、拔牙」等威脅。

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▌其他注意事項

╲定期檢查╱
除了培養良好刷牙習慣外，爸媽還可以每半年定期帶孩子至牙醫塗氟、檢查。13歲後才可享有健保給付的洗牙服務，洗掉牙結石。

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╲控糖╱
在飲食上，爸媽也要記得幫孩子控糖！減少含糖飲料和甜食，若喝果汁盡量1:1稀釋（同時避免糖嗨）、均衡飲食攝取營養，也可以多吃天然高鈣食物（牛奶、優格、芝麻、小魚乾、豆腐）。 

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▌牙齒健康好自信

牙齒不只是咀嚼工具，更牽動著孩子的臉型外觀、營養吸收、生長發育、睡眠品質與自信心。從小建立正確的口腔清潔習慣，不僅能避免刷牙恐懼，更能讓孩子把刷牙當作每天生活的一部分。

陪伴孩子從「被動清潔」到「主動刷牙」，讓他們學會愛護自己的牙齒，就是送給他們最長久的禮物！

擁有一口健康整齊的牙齒，不僅是守護身體健康的基礎，也能讓寶貝展現最燦爛的笑容，自信迎向未來。

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